Auteur/autrice : ej-therapie.fr

La confiance en soi peut être définie comme « la croyance en ses capacités et en sa valeur personnelle, est cruciale. » La confiance en soi va au-delà de l’assurance extérieure ; c’est une conviction intérieure en ses compétences et qualités. A mon sens, la confiance en soi est un chemin qui commence par la connaissance de…

La méditation de pleine conscience et la sophrologie, généralement liées à l’épanouissement mental, s’avèrent aussi d’importants catalyseurs de la performance et du bien-être des athlètes. Ces techniques, centrées sur l’équilibre mental, offrent de multiples bénéfices en matière de performance et de bien-être général. Nous verrons ici comment la pleine conscience et la sophrologie peuvent aider…

Dans notre société trépidante, le stress est devenu un compagnon constant pour de nombreuses personnes. Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience en français, offre une approche puissante pour faire face au stress et améliorer la santé physique et mentale. Dans cet article, nous explorerons les origines…

Dans notre société moderne, nous sommes en permanence constamment sollicités par divers stimuli, mettant à l’épreuve notre capacité à rester concentrés. La méditation de pleine conscience (mindfulness), une pratique ancienne et éprouvée, se profile comme une solution efficace pour maximiser votre capacité de concentration. L’État Actuel de la Concentration dans la Société Moderne La surabondance…

Dans le monde moderne où les enfants sont exposés à diverses pressions et stimuli, la méditation de pleine conscience et la sophrologie se présentent comme des outils précieux pour favoriser leur bien-être émotionnel et mental. Dans cet article, nous explorerons les avantages de la méditation de pleine conscience et de la sophrologie pour les enfants,…

La grossesse est un voyage unique, mais souvent parsemé de défis émotionnels et physiques. Pour naviguer à travers ces moments intenses, la méditation pleine conscience et la sophrologie s’avèrent être d’excellents supports, offrant une gestion harmonieuse du stress et une meilleure perception du bien-être. Cet article se propose de mettre en lumière les bienfaits de…

Les douleurs corporelles sont monnaie courante, mais plutôt que de compter sur des solutions temporaires, explorez le pouvoir combiné de la sophrologie et de la méditation pour un soulagement naturel et durable. Les Douleurs Corporelles : Un Signal à Écouter Les douleurs corporelles sont souvent des signaux d’alerte, indiquant des déséquilibres physiques ou émotionnels. Au…

L’Insomnie, une Lutte Contraignante L’insomnie peut rapidement devenir un fardeau quotidien, affectant notre bien-être global. Heureusement, la sophrologie offre des solutions efficaces pour retrouver des nuits paisibles. Comprendre l’Insomnie L’insomnie, souvent causée par le stress, l’anxiété ou des habitudes de sommeil inappropriées, perturbe le cycle naturel du sommeil. La Sophrologie comme Alliée La sophrologie se…

Savoir gérer ses émotions est un défi quotidien, mais la sophrologie et l’autocompassion offrent des solutions enrichissantes et durables. Sophrologie : Cultiver la Sérénité Intérieure La sophrologie, souvent méconnue, est une méthode de relaxation dynamique qui peut apporter une sérénité intérieure profonde. Commencer par des techniques de respiration consciente peut instantanément calmer l’esprit agité. Lorsque…

La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) est une approche psychothérapeutique innovante et basée sur la science du comportement humain. Elle s’articule autour de la flexibilité psychologique, qui aide les individus à adopter une attitude plus ouverte et réceptive vis-à-vis de leurs pensées et émotions, tout en s’engageant dans des actions qui sont en accord avec…