Estelle JAMET

Méditation de pleine conscience – Sophrologie

Catégorie : Non classé

  • Comment la méditation de pleine conscience et la sophrologie peuvent-elles nous aider à apaiser notre stress ?

    Comment la méditation de pleine conscience et la sophrologie peuvent-elles nous aider à apaiser notre stress ?

    Apaiser son stress

  • Préparez Votre Esprit pour un Événement Réussi avec la Sophrologie

    Préparez Votre Esprit pour un Événement Réussi avec la Sophrologie

    Vous avez un événement crucial à l’horizon ? La sophrologie peut être votre alliée pour vous préparer mentalement. Que vous vous prépariez pour un mariage mémorable, un accouchement imminent, une représentation scénique époustouflante, l’obtention du permis de conduire, des examens scolaires (baccalauréat, brevet, partiels…) ou un examen médical déterminant, la sophrologie peut être votre alliée…

  • Surmontez durablement vos Phobies avec la TCC et la Sophrologie !

    Surmontez durablement vos Phobies avec la TCC et la Sophrologie !

    Les phobies peuvent entraver la qualité de vie, mais des approches comme la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) et la Sophrologie offrent des solutions durables pour surmonter ces peurs paralysantes. Comprendre les Phobies : Avant d’explorer les solutions, comprenons ce qu’est une phobie. Une phobie est une peur intense et irrationnelle d’un objet, d’une situation ou…

  • Artistes : Dépassez le Trac et Libérez votre Potentiel Créatif !

    Artistes : Dépassez le Trac et Libérez votre Potentiel Créatif !

    Dans cet article, découvrez comment la méditation de pleine conscience et la sophrologie peuvent jouer un rôle déterminant pour les artistes en favorisant la concentration, la créativité et en les aidant à gérer le trac. Créativité et Exploration de Soi La méditation de pleine conscience aide les artistes à accéder à un espace mental propice…

  • Le Programme MSC : Une Approche Approuvée par Matthieu Ricard

    Le Programme MSC : Une Approche Approuvée par Matthieu Ricard

    Le Mindfulness Self Compassion (MSC) est un programme conçu pour cultiver l’amour-propre et la compassion envers soi, avec des racines profondes dans les enseignements de Christophe Germer et Kristin Neff et l’approbation du célèbre moine bouddhiste Matthieu Ricard. Ce programme trouve son origine dans la convergence entre la psychologie moderne et les pratiques de méditation…

  • Cultiver l’Équilibre Émotionnel et l’Assurance chez les Adolescents

    Cultiver l’Équilibre Émotionnel et l’Assurance chez les Adolescents

    L’adolescence, cette période charnière de la vie, est souvent marquée par des défis émotionnels et psychologiques considérables. Entre les transformations physiques, la pression scolaire et le besoin croissant d’indépendance, les adolescents font face à des défis complexes. Ces défis peuvent souvent générer du stress, de l’anxiété et des questionnements personnels, affectant l’harmonie émotionnelle des jeunes.…

  • Ne Subissez Plus vos Acouphènes : La Sophrologie Peut vous Aider !

    Ne Subissez Plus vos Acouphènes : La Sophrologie Peut vous Aider !

    Les acouphènes ne font pas partie des troubles de l’audition rares. Cette pathologie touche en effet près de 20 millions de personnes en France selon une enquête JNA-Ifop de 2020, un chiffre qui n’a de cesse de croître d’année en année. Caractérisé par des bruits parasites perçus dans l’oreille mettant à mal la santé auditive des patients…

  • Comment Construire une Confiance en Soi Inébranlable ?

    Comment Construire une Confiance en Soi Inébranlable ?

    La confiance en soi peut être définie comme « la croyance en ses capacités et en sa valeur personnelle, est cruciale. » La confiance en soi va au-delà de l’assurance extérieure ; c’est une conviction intérieure en ses compétences et qualités. A mon sens, la confiance en soi est un chemin qui commence par la connaissance de…

  • L’Impact de la Pleine Conscience et de la Sophrologie sur la Performance Sportive

    L’Impact de la Pleine Conscience et de la Sophrologie sur la Performance Sportive

    La méditation de pleine conscience et la sophrologie, généralement liées à l’épanouissement mental, s’avèrent aussi d’importants catalyseurs de la performance et du bien-être des athlètes. Ces techniques, centrées sur l’équilibre mental, offrent de multiples bénéfices en matière de performance et de bien-être général. Nous verrons ici comment la pleine conscience et la sophrologie peuvent aider…

  • Apprenez à gérer durablement votre stress avec le programme MBSR !

    Apprenez à gérer durablement votre stress avec le programme MBSR !

    Dans notre société trépidante, le stress est devenu un compagnon constant pour de nombreuses personnes. Le Programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience en français, offre une approche puissante pour faire face au stress et améliorer la santé physique et mentale. Dans cet article, nous explorerons les origines…