Auteur/autrice : ej-therapie.fr

Avez-vous déjà ressenti une vague d’excitation en planifiant une escapade ou des vacances ? Avez-vous remarqué que votre cerveau commence à anticiper l’expérience à venir en imaginant les lieux que vous visiterez, les activités que vous ferez et les moments de détente que vous apprécierez ? Avez-vous observé que le simple fait de vous projeter…

Le stress, omniprésent dans nos vies modernes, peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être physique et mental. Cependant, l’une des armes les plus efficaces pour contrer le stress est à notre portée à tout moment : la respiration. Dans cet article, nous explorerons comment la respiration peut être une alliée efficace pour mieux gérer…

Notre culture est fondée sur la prémisse que les humains sont naturellement heureux… Il s’avère que cette idée est loin d’être complètement juste !! Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le fait d’être heureux n’est pas inné pour l’être humain. Bonheur et cerveau ne sont pas des amis naturels… En effet, notre cerveau, fruit de…

Apaiser son stress

Vous avez un événement crucial à l’horizon ? La sophrologie peut être votre alliée pour vous préparer mentalement. Que vous vous prépariez pour un mariage mémorable, un accouchement imminent, une représentation scénique époustouflante, l’obtention du permis de conduire, des examens scolaires (baccalauréat, brevet, partiels…) ou un examen médical déterminant, la sophrologie peut être votre alliée…

Les phobies peuvent entraver la qualité de vie, mais des approches comme la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) et la Sophrologie offrent des solutions durables pour surmonter ces peurs paralysantes. Comprendre les Phobies : Avant d’explorer les solutions, comprenons ce qu’est une phobie. Une phobie est une peur intense et irrationnelle d’un objet, d’une situation ou…

Dans cet article, découvrez comment la méditation de pleine conscience et la sophrologie peuvent jouer un rôle déterminant pour les artistes en favorisant la concentration, la créativité et en les aidant à gérer le trac. Créativité et Exploration de Soi La méditation de pleine conscience aide les artistes à accéder à un espace mental propice…

Le Mindfulness Self Compassion (MSC) est un programme conçu pour cultiver l’amour-propre et la compassion envers soi, avec des racines profondes dans les enseignements de Christophe Germer et Kristin Neff et l’approbation du célèbre moine bouddhiste Matthieu Ricard. Ce programme trouve son origine dans la convergence entre la psychologie moderne et les pratiques de méditation…

L’adolescence, cette période charnière de la vie, est souvent marquée par des défis émotionnels et psychologiques considérables. Entre les transformations physiques, la pression scolaire et le besoin croissant d’indépendance, les adolescents font face à des défis complexes. Ces défis peuvent souvent générer du stress, de l’anxiété et des questionnements personnels, affectant l’harmonie émotionnelle des jeunes.…

Les acouphènes ne font pas partie des troubles de l’audition rares. Cette pathologie touche en effet près de 20 millions de personnes en France selon une enquête JNA-Ifop de 2020, un chiffre qui n’a de cesse de croître d’année en année. Caractérisé par des bruits parasites perçus dans l’oreille mettant à mal la santé auditive des patients…