Estelle JAMET

Méditation de pleine conscience – Sophrologie

Suivi individuel

Comment se déroule votre accompagnement ?

Je vous accompagne en construisant avec vous un suivi individuel thérapeutique personnalisé et adapté qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.

Mes suivis peuvent se faire en personne à mon cabinet ou en ligne. Ils durent en moyenne entre 8 et 10 séances.

Un accompagnement en sophrologie ou méditation de pleine conscience ne se substitue pas à un traitement médical mais peut être complémentaire à un suivi médical.

Premiers échanges 

Les premiers échanges nous permettrons de faire connaissance, identifier clairement votre demande et vos attentes, puis valider ensemble un accompagnement adapté à votre rythme, vos contraintes et vos souhaits.

Prise de Contact Téléphonique


Lorsque vous réservez un premier RDV, je vous propose au préalable un échange téléphonique afin de :

  • Faire connaissance & connaitre votre demande
  • Répondre à vos éventuelles interrogations concernant mon approche

Notre Première Rencontre


Cette première rencontre se déroule en deux phases :

  • Un temps d’échange pour faire le bilan de votre situation et comprendre votre problématique. 
  • Des exercices pratiques pour vous faire découvrir mes outils thérapeutiques, la sophrologie et la méditation de pleine conscience

Définition de l’Accompagnement


En fonction objectif:

  • Nous définirons ensemble le format d’accompagnement qui vous convient
  • J’élaborerai par la suite votre programme d’accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins

Déroulé des séances  

Les séances de suivi se déroulent toujours selon le même schéma. Au fur et à mesure de votre progression, j’adapte et j’affine les séances afin qu’elles vous permettent d’atteindre votre objectif.

Accueil


Temps d’échange durant lequel vous pourrez aborder les événements vécus depuis la séance précédente.

Pratiques


Temps d’expérimentation des exercices pratiques guidés : mouvements corporels, visualisation positive, méditation…

Bilan


Un nouveau temps d’échange pour faire part, si vous le souhaitez, des ressentis vécus pendant la séance.

Tarifs Suivi Individuel 

Pour chaque séance de suivi, je vous transmets un audio personnalisé en fonction de vos besoins ainsi que des fiches pratiques illustrées pour les exercices corporels, conçues spécifiquement pour vous. Cela vous permet de reproduire chez vous les exercices effectués ensemble pendant les séances.

Rendez-vous téléphonique


Par téléphone

Ce qui est inclus :

  • Appel de 30 min
  • Échange sur vos besoins
  • Proposition d’un suivi adapté à la situation

Offert

Première Consultation


Au cabinet ou en Téléconsultation

Ce qui est inclus :

  • Séance de 1h30
  • Un audio de relaxation
  • Elaboration d’un programme personnalisé

60 €*

Package « Séance de Suivi »


Au cabinet ou en Téléconsultation

Ce qui est inclus :

  • Séance d’une heure
  • Un audio personnalisé
  • Des fiches d’exercices pratiques

60 €*

*Certaines mutuelles remboursent les séances de Sophrologie, cliquez sur ce lien pour consulter la liste.

Le règlement peut s’effectuer par virement bancaire, chèque, espèces ou PayPal.