Qui suis-je ?
Estelle Jamet, Sophrologue Certifiée et Instructrice de Méditation de Pleine Conscience, je m’engage à vos côtés pour vous accompagner en douceur sur la voie du changement afin de retrouver votre équilibre.
«Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre.»
Marc Aurèle
Mon parcours
C’est à l’issue d’un cheminement personnel que j’ai décidé de me diriger vers l’accompagnement thérapeutique.
Il me paraissait indispensable d’effectuer en priorité un travail sur moi-même, pour me connaître et faire l’expérience d’un « mieux être ».
Durant plusieurs années, j’ai traversé des périodes de remise en question au cours desquelles j’ai testé différentes approches thérapeutiques qui m’ont permis d’apprendre à mieux gérer mon stress, apprivoiser mes émotions, respecter mes besoins et m’accepter telle que je suis, avec ma vulnérabilité.
Forte de ces expériences, j’ai suivi un parcours de formation afin d’acquérir les compétences nécessaires pour vous accompagner dans épanouissement personnel.
Parcours de formation :
Sophrologie : L’Institut de Formation à la Sophrologie, école de référence en France lien, certifiée par l’Etat
Méditation de pleine conscience : UMENITY, centre de formation de Méditation de pleine Conscience certifié Qualiopi :
- MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction
- MSC: Mindfulness Self-Compassion
- Parcours de formation Praticien de Méditation de pleine conscience
Thérapie fondée sur la Compassion et Auto-Compassion:
- MSC: Mindfulness Self-Compassion , UMENITY, centre de formation de Méditation de pleine Conscience certifié Qualiopi
- Formation en Thérapie Fondée sur la Compassion, Symbiofy
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et du réseau d’entrepreneurs Amétis
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Mon approche
Mon rôle en tant que thérapeute est d’accompagner chaque individu vers une gestion autonome de son bien-être et un développement de son potentiel.
Il me tient à cœur que les personnes que je rencontre puissent se sentir en confiance, libres et considérées dans leur individualité.
Je vous accompagne dans le respect de mes valeurs fondamentales :
- Empathie : Je me mets à votre écoute avec bienveillance et essaye de comprendre au mieux vos difficultés.
- Neutralité : Je m’abstiens de tout jugement sur vos ressentis ou vos choix
- Adaptabilité : Je m’adapte au rythme et aux capacités de chacun
- Humilité : Je ne prétends pas savoir à votre place ce qui est bon pour vous, je vous accompagne pour trouver vos propres solutions
- Authenticité : J’évalue avec vous l’évolution de l’accompagnement et votre souhait de le poursuivre
Déontologie :
J’adhère au code de déontologie imposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Témoignages
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Tiphaine WIECZOREK
J’ai été suivi par Estelle pour améliorer mon quotidien notamment le stress, les émotions et les pensées en flot. J’ai particulièrement apprécié sa douceur, sa façon d’approcher les choses.
Avis publié en Avril 2024
La compréhension et la bienveillance est un atout car cela permet d’établir une zone de sécurité et de travailler sereinement.
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Xavier ROUSSET
Estelle est très souriante et sait mettre à l’aise. Elle a eu à cœur de se faire comprendre et de m’accompagner, notamment en adaptant les exercices à mes problématiques personnelles. Elle a été d’une grande disponibilité, aussi bien en temps qu’en écoute et m’a donné des outils, visuels et auditifs, qui m’ont permis de prolonger et tirer profit, au maximum, des séances. Elle m’a conduit à développer une vraie autonomie, de sorte que ce que j’ai appris d’elle me sert encore, chaque fois que j’en ai besoin.
Avis publié en Septembre 2023
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Excelent Work
Vestibulum id ligula porta felis euismod semper. Nullam quis risus eget urna.
« J’aime beaucoup le format des ateliers de méditation de pleine conscience qui mélangent pratique et théorie.
J’avais du mal à pratiquer la méditation toute seule et Estelle m’a fourni de bons conseils pour pratiquer de façon régulière.
Ses ateliers apportent vraiment un plus, qu’on soit débutant ou expérimenté.«
Manon
» Merci à Estelle pour sa bienveillance et son écoute.
Je n’étais jamais allé voir un thérapeute et j’appréhendais l’expérience.
Elle m’a tout de suite rassuré et m’a aidé à mieux gérer mes émotions débordantes.
Je recommande vivement ! «
Louis
« Une très belle rencontre, avec une personne chaleureuse et emphatique.
Après une grosse prise de poids, j’avais perdu confiance en moi et je ne supportais plus de me regarder dans le miroir.
Estelle m’a aidé à me réconcilier avec mon corps et mon alimentation, je me sens beaucoup mieux avec moi-même aujourd’hui, merci merci !«
Aurélie